患了抑郁症后，首先要及时就医，一般可通过药物治疗、心理治疗等方式来应对。比如在药物方面，有多种抗抑郁药物可供选择，但具体用药需遵医嘱。
如何进行药物治疗
抗抑郁药物有多种类型，像选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）是比较常用的一类，这类药物能增加大脑中5 - 羟色胺的含量来改善抑郁症状。不过药物的使用必须在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况来选择合适的药物。
心理治疗有哪些方式
认知行为疗法： 这是比较常用的心理治疗方法之一。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，来缓解抑郁症状。例如，患者可以学习如何识别自己那些导致抑郁情绪的消极想法，并尝试用更积极、合理的想法去替代。人际治疗： 聚焦于患者的人际关系方面。帮助患者改善与家人、朋友等的关系，因为不良的人际关系可能会加重抑郁情绪，而良好的人际关系的改善有助于缓解抑郁状态。
生活方式上要注意什么
规律作息： 每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，按时起床和睡觉，让身体的生物钟保持稳定。良好的睡眠有助于身体和心理的恢复，对缓解抑郁有帮助。适度运动： 每周可以进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质有助于改善情绪，缓解抑郁。
家人朋友能做些什么
给予理解和支持： 家人和朋友要充分理解患者正在经历的痛苦，多倾听患者的心声，让患者感受到被关心和接纳。不要轻易否定患者的感受，比如不要说“你别这么想就好了”这类话。鼓励就医和治疗： 积极鼓励患者配合医生进行治疗，陪同患者去医院就诊等，让患者感受到有人在背后支持他克服抑郁。