左腿小腿肌肉、肌腱酸胀，可能由多种原因引起，比如运动过度等。如果是运动引起的轻度酸胀，可先通过休息等方式缓解。一般来说，可从休息、物理治疗、就医检查等方面来处理。
休息与调整
适当休息： 如果是因为运动过量导致左腿小腿肌肉、肌腱酸胀，首先要减少活动量，让腿部得到充分休息。比如原本每天快走1小时，现在可以减少到30分钟以内，给肌肉和肌腱恢复的时间。调整姿势： 长时间站立或坐着也可能引发酸胀，要注意调整姿势，避免腿部长期处于不良姿势。比如坐着时要保持腰椎挺直，双脚平放在地面，每坐1小时左右起来活动5 - 10分钟。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉和肌腱的酸胀感。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩： 自己轻轻按摩左腿小腿部位，从脚踝向膝盖方向按摩，每次按摩10 - 15分钟。按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜，能帮助放松肌肉。
就医检查情况
及时就医： 如果经过休息和简单物理治疗后，左腿小腿肌肉、肌腱酸胀仍没有缓解，或者酸胀感比较严重，甚至伴有红肿、活动受限等情况，就要及时就医。医生可能会进行体格检查、影像学检查等，比如做下肢超声等检查，以明确是否有肌肉拉伤、肌腱炎等问题。针对病因治疗： 如果是肌肉拉伤导致的酸胀，医生可能会根据情况给予相应的治疗建议；如果是肌腱炎，可能会采取进一步的治疗措施。比如轻度肌腱炎可能会建议休息、药物辅助等。