经期痛经通常需要通过饮食调节、生活干预、药物治疗以及其他一些方式来改善，要到医院做相关检查以确定病因后进行对因治疗。
一、饮食调节：
1.经期出现明显痛经症状时，适宜吃一些温软且易消化的食物。
2.可适当饮用生姜红糖水、温热水等，能起到活血化瘀以及驱寒保暖的作用，对轻微痛经症状有改善效果。
二、生活干预：
1.要做好自身保暖与护理工作，多注意休息，避免身体过度劳累。
2.保持乐观心态，做好身体防护，避免接触凉水。
3.可通过局部热敷或按摩的方式促进血液循环，利于经络疏通，改善局部痉挛症状，缓解痛经。
三、药物治疗：
1.如果局部症状严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，具有解痉镇痛的效果，有助于缓解痛经引起的下坠感、持续性疼痛等症状。
四、其他方式：
还可通过针灸或拔罐来改善，不过需要在正规医疗机构进行操作。
总之，对于经期痛经，应采取多种方式综合应对，根据具体情况选择合适的方法，同时重视病因的查找和治疗。