经期痛经可能由生理因素、饮食因素、盆腔炎等导致，原因不同缓解方法各异。
一、生理因素：月经来临前，女性体内激素水平会发生变化，如孕激素、雌激素等分泌增多，常会出现下腹部疼痛、腰部不适等表现。缓解疼痛的方法如下。
1.可用温热毛巾外敷或利用红外线理疗仪照射盆腔部，这样能促进血液循环，减轻盆腔充血以及子宫平滑肌痉挛，进而缓解疼痛。
2.平时应保持良好的生活习惯，合理休息。
二、饮食因素：若在月经前或月经期间食用了寒凉食物，影响经血循环，就可能引发痛经。可通过以下方式调节。
1.多吃些银耳、莲子粥、荔枝肉、樱桃、肉类、蛋类等食品，且饮食要定时定量。
2.注意腹部保暖，对症状缓解有一定帮助。
三、盆腔炎：长期不注意个人卫生、有不洁性生活、术后感染等，都可能诱发盆腔炎，炎症刺激局部，使盆腔内组织容易充血、水肿，从而导致痛经。治疗方法如下。
1.治疗目的在于控制炎症、缓解症状，通常以药物治疗为主，可选择应用抗炎药物控制炎症，如克林霉素片、庆大霉素片联合使用。
2.缓解疼痛可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。
3.要适当休息，避免过度劳累，同时注意个人卫生。
此外，还有其他如子宫内膜炎等可能疾病。建议患者及时就医，积极治疗，药物需在医生指导下使用，以免延误病情造成不良影响。
总之，对于经期痛经要明确原因，根据不同原因采取针对性的措施来缓解疼痛和进行治疗。