经常感觉心慌可能由多种原因引起，比如健康人在剧烈运动、精神过度紧张或受到惊吓、过量吸烟、饮酒或喝浓茶、咖啡等刺激性饮料时，都可能出现心慌，这种情况一般诱因去除后可缓解。但也可能是某些疾病导致，像心律失常，其中阵发性室上性心动过速发作时，心率可突然加快到150~250次/分钟，让人明显感觉心慌；甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，交感神经兴奋，也常出现心慌症状，还可能伴有多汗、手抖、消瘦等表现。
可能的疾病原因
心律失常方面：除了阵发性室上性心动过速，窦性心动过速也较为常见，比如发热、贫血、感染等情况都可能引发窦性心动过速，导致心慌。还有心房颤动，多见于有基础心脏疾病的人群，像风湿性心脏病、冠心病等患者，发作时心房跳动紊乱，会感觉心慌、胸闷等。甲状腺功能相关：除了甲亢，甲状腺功能减退在病情严重时也可能影响心脏功能，出现心慌症状，同时可能伴有乏力、怕冷、水肿等表现。而且甲状腺功能相关疾病引起的心慌，往往还会伴随自身特定的其他症状，需要通过甲状腺功能检查来明确。
如何初步判断原因
观察伴随症状：如果心慌时还伴有胸痛、呼吸困难，那要警惕心脏方面严重疾病，如冠心病等；要是心慌同时伴有怕热、多汗、体重下降，就要考虑甲状腺疾病的可能；若心慌在情绪激动、劳累后发作，休息后能缓解，可能和功能性因素有关，但也不能掉以轻心。记录发作情况：可以用手机记录心慌发作时的大致时间、持续时长、当时在做什么、发作前后的感受等，这些信息对医生判断病因很有帮助。比如记录到心慌发作时正好在剧烈运动后，那功能性因素导致的可能性较大；要是经常在安静状态下无明显诱因发作心慌，就要及时就医进一步检查。
生活中如何缓解偶尔心慌
放松身心：当感觉心慌时，马上找个安静舒适的地方坐下或躺下，做深呼吸，慢慢吸气再缓缓呼气，每次呼吸尽量深一些，重复几次，能帮助平复情绪，缓解心慌。比如每次吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，坚持几分钟。调整生活方式：平时要避免过度劳累，保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的有效睡眠。减少刺激性物质摄入，像尽量不喝浓茶、咖啡，戒烟限酒，这些都有助于减少心慌发作的频率。比如把每天喝咖啡的量控制在1杯以内，且避开晚上饮用。