小红豆和薏米有去湿功效，体内湿气重的人适宜饮用，可改善水肿、小便不利、虚胖、中老年肥胖等症状。红豆薏米富含膳食纤维，适当食用能促胃肠道蠕动、助消化。因薏米寒性强，单独吃易伤脾胃，而红豆能中和其寒性，减轻对脾胃损害。红豆还有行气养血功效，女性适当多吃可改善气血亏虚，防止月经不调。
一、小红豆和薏米的去湿功效
1.体内湿气较重的人群饮用红豆薏米水较为适宜。
2.能够对水肿、小便不利、虚胖、中老年肥胖等症状起到改善作用。
二、红豆薏米的其他作用
1.含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动和帮助消化。
三、薏米的寒性及解决办法
1.薏米寒性较重，单独食用可能损伤脾胃。
2.红豆能够中和薏米的寒性，从而减轻对脾胃造成的损伤。
四、红豆的特殊功效
1.具有行气养血的功效。
2.女性适当多吃可改善气血亏虚，避免出现月经不调。
尾段总结：总之，小红豆和薏米在去湿、改善肠胃功能等方面有一定作用，且红豆能中和薏米寒性，同时红豆对女性有特殊益处，但食用时也需根据自身情况合理选择。