月经迟迟不来时，可食用活血化瘀食物、温性食物等，也可口服黄体酮胶囊。具体如下：
一、活血化瘀食物：
1.红糖水：其能起到一定的活血调经作用，有助于促进月经来潮。
2.玫瑰花茶：具有活血化瘀的功效，对月经的调节有帮助。
二、温性食物：
1.枸杞：属于温性食物，有活血调经的效果，可助力月经的到来。
2.桂圆：能发挥活血调经的作用，可促使月经尽快来潮。
3.羊肉：是温性的食材，能够起到活血调经的作用，对加速月经来潮有意义。
三、口服黄体酮胶囊：
黄体酮胶囊属于孕激素类药物，用药后停药的1到2周左右，子宫内膜会完全剥脱，从而形成撤退性出血。所以，针对月经不来潮的女性，口服黄体酮胶囊可诱导月经来潮。
总之，当出现月经迟迟不来的情况时，应及时就医，进行相关的检测和针对性治疗，以便明确原因并采取合适的措施。