生完孩子后例假恢复时间存在个体差异，一般来说，不哺乳的女性通常在产后6~10周左右来例假，而哺乳的女性例假恢复时间会晚一些，有的可能在产后4~6个月甚至更长时间来例假。
哺乳与非哺乳女性例假恢复差异
非哺乳妈妈： 因为没有乳汁分泌对泌乳素的持续抑制，体内激素水平恢复较快，所以多数在产后6~10周左右卵巢就会恢复排卵，随之例假也会到来。比如有的非哺乳妈妈在产后7周左右就恢复了正常的例假周期。哺乳妈妈： 乳汁中的泌乳素会抑制卵巢功能，影响例假恢复。一般产后4~6个月可能来例假，但也有部分哺乳妈妈整个哺乳期都不来例假，这也是正常的生理现象，只要身体没有其他异常，不用过于担心。
例假恢复时间与身体恢复的关系
子宫恢复情况： 不管是否哺乳，例假恢复都和子宫的恢复密切相关。产后子宫需要逐渐恢复到未孕状态，子宫内膜也会经历修复过程。当子宫恢复良好，子宫内膜达到一定厚度时才会有例假来潮。如果子宫恢复欠佳，可能会影响例假恢复时间，比如出现例假推迟等情况。激素水平调整： 产后体内的雌激素、孕激素等激素水平需要重新调整。非哺乳妈妈激素水平能较快回归正常，所以例假恢复相对早；哺乳妈妈因为泌乳素的影响，激素水平调整更缓慢，例假恢复也就更晚。
例假恢复前的注意事项
避孕问题： 即使还没有来例假，产后排卵可能已经恢复，所以在例假恢复前进行性生活时也要做好避孕措施，避免意外怀孕。无论是哺乳还是非哺乳妈妈，都有可能在例假恢复前再次受孕。身体观察： 关注自身身体状况，如果在产后长时间不来例假，或者出现例假恢复后月经量过多、过少、经期过长或过短等异常情况，要及时就医检查，排除子宫复旧不全、内分泌失调等问题。比如有的哺乳妈妈产后8个月还未来例假，同时伴有头晕、乏力等不适，就需要去医院进行相关检查。