晚上睡不着且到了晚上就想哭可能由多种因素引起，若这种情况持续超过2周，需重视。
可能的原因分析
心理因素方面：长期的压力、焦虑情绪可能导致这种情况。比如工作压力大，长期处于紧张状态，到了晚上安静下来时，情绪容易被放大，从而出现睡不着且想哭的情况。还有可能是经历了一些生活事件，如失恋、亲人离世等，这些负性事件会影响人的情绪，导致晚上睡眠受扰且容易哭泣。生理因素方面：某些疾病也可能引发。像甲状腺功能亢进症，患者体内甲状腺激素分泌过多，会出现失眠、情绪易激动等表现，可能在晚上出现睡不着且想哭的情况。另外，内分泌失调，比如女性生理期前后，激素水平变化可能影响情绪和睡眠。
非药物干预建议
改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具。每天保证7~8小时的睡眠时间，晚上尽量在相同时间上床睡觉和起床，形成规律的生物钟。调整心态：通过冥想、深呼吸来放松身心。冥想时找个安静的地方坐下，专注于自己的呼吸，每次15~20分钟。深呼吸则是慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。还可以多进行一些户外活动，如散步、慢跑等，每周至少3次，每次30分钟以上，运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪。
就医相关建议
如果这种晚上睡不着且想哭的情况频繁出现，影响到日常生活，建议及时就医。医生一般会先进行详细的问诊，了解症状出现的时间、伴随症状等。可能还会进行一些相关检查，如甲状腺功能检查、心理量表评估等。如果是心理因素导致，可能会建议进行心理咨询；如果是疾病因素引起，会针对相应疾病进行治疗。比如甲状腺功能亢进症引起的，可能需要使用抗甲状腺药物治疗。