下眼睑肿了通常可通过冰敷、热敷以及按摩瞳子髎穴来实现快速缓解。该症状的出现可能与过敏反应、外伤等因素有关，并且可能还伴有瘙痒、疼痛等表现。
一、冰敷
在下眼睑肿了后的24小时内可以进行冰敷操作。具体步骤如下：首先要准备好冰袋、毛巾等物品，然后将冰袋用毛巾包裹起来，接着把包裹后的冰袋敷在患处，每次持续3至5分钟。
二、热敷
可在下眼睑肿后48至72小时开展热敷。具体流程为：先准备热水、毛巾等，用热水将毛巾打湿并拧干，随后把热毛巾敷在眼睛上，大约保持10分钟。
三、按摩瞳子髎穴
首先，让患者端坐在椅子上并闭上眼睛，触摸眼睛外侧大概1厘米处，也就是眼外角纹的终点位置，这里便是瞳子髎穴。接着，使用双手拇指指腹垂直按压瞳子髎穴1分钟。但如果患者穴位及周围组织存在外伤，就不适合进行按摩了，以免导致不适加重。
此外，要是不适症状较为严重，那么建议及时前往医院进行诊治。
总结：文章主要讲述了下眼睑肿了的缓解方法，包括冰敷、热敷以及按摩瞳子髎穴的具体操作步骤和注意事项，同时也提到严重时需及时就医。