腿酸有时感觉发软可能由多种原因引起。比如运动过度时，肌肉无氧呼吸产生乳酸堆积，就可能导致腿酸发软，一般经过适当休息1 - 2天可缓解。
一、运动相关因素
运动强度过大： 如果突然进行高强度的跑步、登山等运动，身体来不及适应，肌肉在短时间内大量消耗能量，同时产生过多乳酸，就会出现腿酸发软的情况。一般运动后数小时到1 - 2天内会有这种表现。运动前准备不足： 运动前没有进行充分的热身，肌肉的伸展性和弹性不够，运动时容易受伤，也可能导致腿酸发软。比如突然开始剧烈运动，腿部肌肉没有预热，就容易出现不适。
二、营养缺乏因素
缺乏钙元素： 钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当人体缺钙时，肌肉兴奋性增高，容易出现腿酸发软的情况。尤其是青少年生长期、孕妇和老年人更容易缺钙，青少年每天钙的适宜摄入量约800 - 1000毫克，孕妇每天约1000 - 1200毫克，老年人约1000 - 1200毫克。缺乏维生素D： 维生素D能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D，即使摄入了钙，也可能无法被有效吸收，进而影响肌肉功能，导致腿酸发软。
三、疾病因素
腰椎间盘突出症： 突出的椎间盘压迫神经根，可引起下肢放射性疼痛、麻木、酸软等症状。一般多见于长期久坐、弯腰工作的人群，通过腰椎CT等检查可辅助诊断。下肢血管病变： 如下肢动脉硬化闭塞症，会导致下肢血液循环不畅，肌肉得不到充足的血液供应，就会出现腿酸发软的情况，尤其在行走一段距离后症状明显，休息后可缓解，医学上称为间歇性跛行。