双腿感觉发沉发软的原因和解决办法如下：
1.过度劳累：长时间行走、站立或进行重体力劳动，可导致双腿肌肉疲劳，出现发沉发软的感觉。休息后症状可缓解。
2.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致下肢麻木、无力。除双腿发沉发软外，还可能伴有腰痛、下肢放射痛等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、手术治疗等。
3.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可影响大脑对下肢的神经支配，导致双腿无力。还可能伴有言语不清、口角歪斜、一侧肢体麻木等症状。治疗方法包括溶栓、抗血小板聚集、神经保护、康复治疗等。
4.下肢血管疾病：如动脉硬化、血栓形成等，可导致下肢血液循环不畅，出现双腿发沉发软、疼痛等症状。严重时可能出现下肢溃疡、坏疽等。治疗方法包括药物治疗（如抗血小板聚集药、他汀类药物等）、手术治疗（如血管内介入治疗、血管旁路移植术等）、介入治疗等。
5.其他：贫血、营养不良、低钾血症、重症肌无力、帕金森病等也可能导致双腿发沉发软。
如果双腿发沉发软的症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，日常生活中应注意休息，避免长时间站立或行走，适当进行体育锻炼，保持营养均衡。