孕妇可以吃玉米。玉米富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有一定益处。例如，每100克玉米中含有约2.3克蛋白质、13.8克碳水化合物等。
玉米对孕妇的营养益处
提供丰富膳食纤维： 玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，孕妇在孕期容易出现便秘问题，适当吃玉米可以缓解便秘情况。一般来说，孕妇每天可以吃100 - 150克左右的玉米来获取膳食纤维。富含维生素： 玉米含有维生素B族等多种维生素，维生素B族对孕妇的新陈代谢有重要作用，能帮助孕妇维持身体正常的生理功能，保障胎儿的正常发育。
食用玉米的注意事项
选择新鲜玉米： 要挑选新鲜的玉米食用，避免食用变质的玉米，以免引起胃肠道不适。变质的玉米可能会滋生细菌等有害物质，对孕妇健康不利。控制食用量： 虽然玉米好，但也不能过量食用。因为玉米中的碳水化合物含量相对较高，过量食用可能会导致孕妇血糖波动较大。一般建议孕妇每餐吃玉米的量不宜超过半根（中等大小）。
玉米的烹饪方式建议
蒸煮为主： 孕妇吃玉米时，最好采用蒸煮的方式。蒸煮能最大程度保留玉米的营养成分，避免过度加工破坏营养。比如将玉米洗净后，放在锅中蒸煮15 - 20分钟即可食用，这样既健康又能品尝到玉米的原汁原味。搭配其他食物： 可以将玉米与其他食物搭配食用，例如和豆类一起煮粥。玉米和豆类搭配能使蛋白质的氨基酸组成更合理，提高蛋白质的利用率，为孕妇和胎儿提供更全面的营养。