孕妇可以吃玉米，而且适量吃玉米对孕妇有不少好处。一般来说，孕妇每天吃150~200克左右的玉米比较合适。
玉米富含营养成分
膳食纤维含量：玉米中含有丰富的膳食纤维，孕妇适量食用可以促进肠道蠕动，预防便秘。据测定，每100克玉米中膳食纤维含量约为2.9克，能帮助孕妇维持肠道健康。维生素含量：玉米含有多种维生素，如维生素B族等。其中维生素B1对神经系统的正常活动有重要作用，有助于孕妇和胎儿的神经系统发育。
玉米对孕期体重控制有帮助
低热量特点：玉米相对低热量，每100克玉米的热量大约是106千卡，比很多精细粮食的热量低。孕妇在控制体重的情况下，可以用玉米代替部分主食，既能增加饱腹感，又不会摄入过多热量，有助于维持孕期体重在合理范围。
玉米的食用注意事项
烹饪方式选择：孕妇吃玉米时，建议选择蒸煮的方式，避免油炸等不健康的烹饪方法。蒸煮的玉米能最大程度保留营养成分，且不会增加额外的油脂等不健康成分。避免过量食用：虽然玉米好，但也不能过量吃。过量食用玉米可能会导致胃肠不适，因为玉米中的膳食纤维在肠道内吸水膨胀，如果一次吃太多，可能会引起腹胀等问题。而且玉米吃多了会占据一定的胃容量，影响其他营养物质的摄入。另外，对玉米过敏的孕妇绝对不能吃玉米。