喝醉酒心里难受时，首先可以通过适当饮水来缓解。一般来说，建议喝500~1000毫升的温水，帮助稀释酒精，促进排尿，加速酒精排出体外。
饮食调节方法
喝蜂蜜水： 可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有的特殊果糖，能够促进酒精的分解吸收，从而减轻头痛、心里难受的症状。吃些清淡食物： 比如喝些稀粥，像小米粥就比较合适，它容易消化，能保护胃黏膜，缓解酒后的不适。
休息调整方式
保证充足睡眠： 找个安静、舒适的地方躺下休息，睡上6~8小时，让身体得到充分放松，有助于缓解酒后心里难受的状态。避免强光刺激： 在休息时，要拉上窗帘，营造较暗的环境，减少光线对身体的刺激，让身体更好地恢复。
其他缓解途径
闻薄荷味： 可以闻一闻薄荷味的东西，比如薄荷精油，其清新的气味能起到一定的提神醒脑作用，帮助减轻心里难受的感觉。适当散步： 如果感觉状态稍好一些，在室内缓慢散步，不过要注意步伐轻柔，避免剧烈运动，散步15~20分钟左右，促进身体的新陈代谢。