岔气医学上称为急性胸肋痛，是由于运动时呼吸节奏没掌握好，导致呼吸肌痉挛或内脏器官功能紊乱。岔气时，胸部内部的各个器官并无器质性病变，因此，想要快点好起来，关键是要缓解疼痛。以下是一些快速缓解岔气疼痛的方法：
1.深呼吸：岔气时，可尝试深呼吸几次，以缓解疼痛。
2.按摩：用手掌在岔气的部位轻轻按摩，以缓解肌肉紧张。
3.拉伸：对岔气的部位进行拉伸，有助于缓解疼痛。
4.改变呼吸方式：尝试用腹式呼吸，避免过度用胸部呼吸。
5.休息：停止运动，找一个舒适的地方休息，让身体放松。
6.热敷：用热毛巾或热水袋敷在岔气的部位，有助于缓解疼痛。
7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。
需要注意的是，如果岔气疼痛持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。此外，在进行运动前，应做好充分的热身准备，避免突然剧烈运动。