血液缺氧可以通过多种方式调理，首先可以通过改善生活环境来调整，比如在空气流通较好、氧含量相对充足的环境中多待一段时间，一般每天保证在空气清新的环境中活动30分钟以上有助于缓解轻度血液缺氧情况。
饮食方面的调理
增加富含氧载体食物摄入： 多吃含铁丰富的食物，像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量较高，铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白能携带氧气，适当补充含铁食物有助于改善血液携氧能力。还有富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬等，维生素C能促进铁的吸收，每天可以吃1 - 2个橙子来补充维生素C。摄入抗氧化食物： 多吃蓝莓、菠菜等抗氧化食物，它们可以减少体内自由基对红细胞等的损伤，维持红细胞的正常功能，有助于血液更好地运输氧。
运动锻炼调理
有氧运动： 进行慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。有氧运动能提高心肺功能，增加肺部的通气量，使更多的氧气进入血液，从而改善血液缺氧状况。例如慢跑时，身体的新陈代谢加快，心肺需要更高效地工作来供应氧气，长期坚持能增强心肺耐力。深呼吸练习： 每天进行几次深呼吸练习，每次深呼吸时尽量深吸一口气，让腹部膨胀，然后缓慢呼出，每次练习10 - 15分钟。深呼吸可以增加肺部的换气量，使更多氧气进入体内，促进血液循环中氧的运输。
疾病相关调理
治疗基础疾病： 如果是因为某些疾病导致的血液缺氧，比如慢性阻塞性肺疾病患者，需要积极治疗原发病。对于慢性阻塞性肺疾病，要按照医生的指导进行规范治疗，包括使用支气管扩张剂等药物来改善肺部通气功能，从而缓解血液缺氧。如果是贫血引起的血液缺氧，需要明确贫血类型，若是缺铁性贫血就补充铁剂等进行纠正；若是其他类型贫血则根据具体情况进行相应治疗，如巨幼细胞贫血补充叶酸和维生素B12等，通过治疗基础疾病来解决血液缺氧问题。