哺乳期吃什么能让大便变软是很多人关心的问题。事实上，一般很难做到马上让大便变软，这通常需要一定时间。以下是一些建议：
一、润肠通便的食物：
1.水果类，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃等，这些水果富含膳食纤维等营养成分，能促进肠道蠕动，帮助排便。
2.蔬菜类，像菠菜、芹菜等，含有丰富的维生素和纤维素，有利于大便排出。
3.薯类，例如红薯，其也能起到一定的润肠作用。
二、药物：
哺乳期如果便秘情况较严重，可以在医生指导下服用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物来改善，这些药物能起到通便的效果。
总之，哺乳期应减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，并配合合理运动，这样有助于促进身体健康。同时，若便秘问题严重，应及时咨询医生并遵医嘱进行处理。