男性备孕期间需确保充足且均衡的营养。以下是具体要点：
一、多吃富含蛋白质食物：比如瘦肉、禽类、蛋类以及奶类等，因为蛋白质可提升精子数量与质量。
二、注重矿物质和微量元素补充：
1.特别要补锌，多食用海贝类、坚果类等含锌食物，锌对男性生育能力极为重要，能维持正常生精功能，若缺锌可能导致精子活力下降、数量减少及液化不良等情况。
三、适当补充药物：
1.番茄红素：含有维生素B、维生素C和维生素E等，其中维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸神经上皮功能，促进精子活力与数量增加有显著作用。
2.葡萄糖酸锌口服液：能明显提高体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能，提高精子成活率，促进睾酮生成，提升精子活动率。
3.多种维生素：男性备孕应多吃多种维生素，其对维持和促进睾丸神经上皮功能以及精子生成分化有明显正面作用。
4.叶酸：男性备孕要适当补充叶酸，叶酸能促进生殖细胞繁殖、蛋白质合成、嘧啶和嘌呤合成，在睾丸神经上皮功能促进精子生成过程中不可或缺，多补充叶酸对改善男性生殖能力作用明显。
总之，男性在备孕期间要从饮食和药物等方面做好充分准备，以提高生育能力。