经常后脑勺疼可能由多种原因引起。比如紧张性头痛就比较常见，这类头痛约占头痛患者的40%左右，通常是由于头部、颈部肌肉长时间处于紧张状态导致，比如长期低头看手机、电脑等不良姿势就可能引发。
一、常见原因之肌肉紧张性头痛
姿势不良引发： 长时间保持低头、伏案等姿势，像每天连续使用电子设备1~2小时以上，颈部和头部的肌肉就会持续收缩，进而引起后脑勺疼痛。还有睡眠姿势不当，枕头过高或过低，也会使颈部肌肉紧张，诱发后脑勺疼。压力情绪因素： 长期处于高压力状态，比如工作压力大、学习紧张等，人体会分泌过多的应激激素，同时肌肉也会不自觉紧张，尤其是头颈部肌肉，从而导致后脑勺疼痛，这种情况在成年人中较为多见。
二、常见原因之颈椎病
颈椎病变影响： 颈椎发生退变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，当病变的颈椎压迫周围的神经、血管时，就可能引起后脑勺疼痛。一般长期从事重体力劳动、颈部曾受过外伤的人更容易出现这种情况，这类人群中约有30%会伴随后脑勺疼痛症状。颈部活动受限： 颈椎病患者颈部活动会受到限制，比如转头不灵活，在活动颈部时可能会加重后脑勺的疼痛感，而且病情严重时还可能伴有上肢麻木、无力等症状。
三、常见原因之颅内病变
颅内肿瘤可能： 虽然颅内肿瘤导致后脑勺疼的情况相对较少，但也不能忽视。如果颅内长有肿瘤，随着肿瘤的生长，会对周围的脑组织、神经等造成压迫，从而引起后脑勺疼痛，这种疼痛可能会逐渐加重，还可能伴有恶心、呕吐、视力下降等症状。脑血管问题： 像脑出血、脑梗死等脑血管疾病也可能导致后脑勺疼。例如脑出血，通常在活动中突然发病，除了后脑勺疼，还可能出现肢体瘫痪、言语不清等症状；脑梗死患者也可能出现后脑勺疼痛，并伴有一侧肢体麻木、无力等表现。如果经常出现后脑勺疼的情况，建议及时就医，进行相关检查，如头部CT、颈椎X线等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头，适当进行颈部放松活动，缓解肌肉紧张。