含蛋白质较多的食物主要有豆类和豆制品、蛋类以及各种动物的肉类。具体如下：
一、豆类和豆制品：
1.红豆：富含蛋白质等营养成分。
2.黄豆：是常见的高蛋白豆类。
3.豆腐：由豆类加工制成，蛋白质含量较高。
4.豆浆：是豆类加工的饮品，含有一定量蛋白质。
5.绿豆：有一定的蛋白质含量。
6.黑豆：也是蛋白质较为丰富的豆类。
二、蛋类：
1.鸡蛋：蛋清中蛋白质丰富，蛋黄也含少量蛋白质。
2.鹌鹑蛋：同样具有较高的蛋白质。
3.鸭蛋：是蛋类中蛋白质含量可观的一种。
4.鹅蛋：其蛋白质含量也不低。
三、各种动物的肉类：
1.猪瘦肉：是常见的高蛋白肉类。
2.瘦牛肉：富含丰富的蛋白质。
3.瘦羊肉：其中的蛋白质含量较高。
4.鱼肉：如常见的一些鱼类，含有丰富蛋白质。
5.虾肉：也是高蛋白的动物肉类代表。
蛋白质分为植物性蛋白和动物性蛋白，动物性蛋白质主要来自海鲜、肉类、家禽、奶制品和鸡蛋等，植物性蛋白质主要源于豆类、深绿色蔬菜、豆制品、坚果和谷类等。总之，这些食物都是蛋白质的良好来源，可根据个人需求和喜好进行选择。