右腿膝关节突然特别疼时，首先要停止活动，找个安全地方坐下或躺下休息。如果疼痛在1 - 2小时内没有缓解，可尝试通过冷敷来减轻疼痛和肿胀，用毛巾包裹冰袋，每次敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时再敷。
可能的原因及初步判断
运动损伤导致
运动中突然扭转或过度伸展： 如果是运动爱好者，比如跑步、打篮球时突然发力，可能导致膝关节半月板损伤或者韧带拉伤。半月板损伤时，除了疼痛，可能伴有关节肿胀，屈伸膝关节时能感觉到卡顿。韧带拉伤的话，往往能明确记得受伤瞬间的感觉，严重的韧带拉伤会让膝关节明显不稳定。运动前未充分热身： 运动前没有充分热身，肌肉和关节没有活动开，突然剧烈运动也容易引发膝关节疼痛。比如晨跑时，一开始没热身就快跑，膝关节就可能出现疼痛。
膝关节退变引起
中老年人常见： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损。50岁以上人群膝关节退变概率较高，退变过程中软骨磨损、骨质增生等情况会导致膝关节疼痛。上下楼梯时疼痛可能会加重，因为上下楼梯时膝关节承受的压力比平地行走大很多。肥胖人群风险高： 体重超标会增加膝关节的负担，加速软骨磨损。比如体重指数（BMI）超过28的人群，膝关节退变引发疼痛的几率比正常体重人群高很多。
疾病因素导致
痛风性关节炎： 体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积在膝关节会引起突然疼痛。这种疼痛往往来得很突然，疼痛程度较剧烈，像刀割一样，同时膝关节可能出现红肿热痛的表现，而且患者往往有高嘌呤饮食史，比如大量食用海鲜、动物内脏后发病。类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，也会导致膝关节突然疼痛，一般是双侧膝关节对称发病，除了疼痛，还会有关节僵硬，早晨起床时关节僵硬感明显，活动后会有所缓解，但随着病情进展，关节会逐渐畸形。如果经过简单休息、冷敷后疼痛仍不缓解，或者疼痛伴随膝关节明显肿胀、无法屈伸、发热等症状，应及时就医，通过膝关节X线、磁共振成像（MRI）等检查明确病因，以便进行针对性治疗。