可以适量吃草莓。
一、建议用量为每天120克（约5个）。
二、经期是特殊阶段，此时自身抵抗力会下降，肠胃功能也相对较弱，所以需要注重清淡且有营养的饮食。草莓作为常见水果，具有多方面的益处。其中富含丰富的维生素C和抗氧化剂，能够起到辅助美容养颜的作用。同时还包含大量的葡萄糖、钙元素、磷元素以及膳食纤维等，不但能促进身体代谢，也有助于健脾消食，适量食用通常不会对身体健康产生不良影响。然而，经期虽可适量吃草莓，但不可多吃。如果经期食用草莓过量，可能会加重肠胃负担，引发腹泻甚至急性肠炎，还可能诱发子宫收缩，导致痛经。此外，过敏体质者、胃炎患者、胃溃疡患者需谨慎食用草莓。
三、经期还需要做到避免过度寒凉，同时要做好阴部的卫生工作，并且保持良好的心态，如此才有利于月经周期的正常。
总之，经期可以吃草莓，但要注意适量，同时特殊人群需谨慎，并且经期要在多方面做好自身护理。