可以适量吃草莓。
一、建议用量为120克（约5个）每天。
二、经期是特殊阶段，此时自身抵抗力会下降，肠胃功能也较为虚弱，所以需要注重清淡且营养的饮食。草莓作为常见水果，有诸多益处。
1.其富含丰富的维生素C和抗氧化剂，能够起到辅助美容养颜的作用。
2.还包含大量的葡萄糖、钙元素、磷元素以及膳食纤维等，不但能促进身体代谢，而且有助于健脾消食，适量食用不会对身体健康产生不良影响。
三、经期虽可以适量吃草莓，但不可多吃。
1.若经期食用草莓过多，可能会加重肠胃负担，引发腹泻或急性肠炎。
2.同时也可能诱发子宫收缩，导致痛经。
四、需要注意的是，过敏体质者、胃炎患者、胃溃疡患者要谨慎食用草莓。
五、经期还需注意避免过于寒凉，要做好阴部的卫生工作，保持良好心态，这样有利于月经周期保持正常。
总之，经期可以吃草莓，但要注意适量，同时特殊人群需谨慎，并且经期要在多个方面做好护理。