肾虚的种类繁多，较为常见的有肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可通过药物六味地黄丸来补，食物方面可选择黑芝麻、鲈鱼、淡菜等；肾阳虚可借助药物金匮肾气丸来补，食物有羊肉、海参、牛肉等。
一、肾阴虚：
1.药物：六味地黄丸，主要由山药、茯苓、泽泻、熟地黄等中药构成，有着滋阴补肾的良好功效。肾阴虚的人，因肾阴亏虚以及虚热内生，往往会出现诸如头晕目眩、腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等症状，就能够使用此药进行改善。
2.饮食：
(1)黑芝麻，其性平和味甘，能够补肝肾、滋五脏。
(2)鲈鱼，可以强筋骨、益肝肾。
(3)淡菜，能够补虚养肾、益经血。这三种食物都很适合肾阴虚患者食用。
二、肾阳虚：
1.药物：金匮肾气丸，是由山药、地黄、山茱萸、茯苓等药物组成，能够起到温补肾阳、化气行水的作用。肾阳虚的人，通常会有精神不振、四肢畏寒、腰背冷痛、淡漠、阳痿早泄等表现，可用该药来缓解。
2.饮食：
(1)羊肉和牛肉在温肾壮阳方面都具备很好的效果。
(2)海参肉质鲜美，具有补肾壮阳、益气滋阴的作用，这三种食物均适合肾阳虚者食用。
总之，由于肾虚的种类比较多，所以无论是在进食还是用药方面，都需要提前咨询医生，以确保对症选择，避免不当行为对身体造成不良影响。