一、环境因素影响
孩子睡眠环境温度不适（如室温低于18℃或高于28℃）、床铺不舒适（过软或过硬、被褥过厚等）均可能导致其睡觉翻来翻去，适宜的室温约22~25℃，床铺应选择软硬适中且透气的材质，以保证孩子睡眠时体感舒适。
二、生理需求未满足
孩子睡前未进食充足导致饥饿，或睡前饮水过多致夜间需排尿，都可能引起睡眠中翻动，家长可在睡前1~2小时适当喂食易消化食物，如少量温热的米糊等，并控制睡前饮水量，避免孩子因饥饿或排尿不适而翻动。
三、疾病相关因素
1.消化系统问题：如消化不良，孩子胃肠道存在胀气、积食等不适时，会影响睡眠质量致翻动，需注意孩子日常饮食规律，避免过度喂养，可适当顺时针轻柔按摩腹部帮助消化。
2.皮肤问题：若孩子皮肤有湿疹、蚊虫叮咬等情况，皮肤瘙痒会让孩子在睡眠中频繁翻动，要留意皮肤状况，保持皮肤清洁干爽，必要时遵医嘱使用安全的皮肤护理产品。
3.维生素D缺乏：此类孩子神经兴奋性增高，易出现睡眠不安、翻来翻去的现象，应关注孩子是否有多汗、易激惹等维生素D缺乏相关表现，可在医生指导下合理补充维生素D。
四、特殊人群提示
对于婴幼儿，家长需更细致观察其睡眠状态，调整环境时避免使用过硬或过软的床垫，注意保持皮肤清洁干爽，定期带孩子进行健康体检以排查维生素D等营养状况，若孩子翻动情况持续无改善或伴有其他异常症状（如发热、呕吐、皮疹加重等），应及时就医排查潜在疾病，遵循儿科安全护理原则，优先通过非药物方式改善睡眠情况，避免盲目使用药物干预，尤其注意低龄儿童用药禁忌。