颈椎不好导致的头晕即颈源性眩晕，可通过以下方法缓解：
一、揉捏风池穴：风池穴处在颈后两侧枕骨下方、发际两边大筋外侧的凹陷处。操作时，先一只手扶住患者前额，另一只手的拇指和食指分别放在患者风池穴位置，随后微微用力揉捏，以局部有酸胀感为宜。此穴位常用来治疗颈椎病引发的头晕、头胀痛等状况。
1.（1）找到准确位置是关键。
（2）用合适的力度进行揉捏。
二、热敷：可以直接将毛巾浸泡在60℃热水中拧干后敷，也可用热水袋，但需垫上毛巾以防烫伤。
1.（1）两种热敷的方式。
（2）注意防止烫伤。
三、做颈椎运动：可尝试做米字操，先保持颈部和肩部放松，再依次慢慢仰头、低头、向右转、向左转、向左向后仰、向右向下仰，每个动作分别固定6秒，做5次。
1.（1）做好准备工作。
（2）规范米字操的动作和频率。
此外，颈椎不好的人要更加注重休息，对颈部做好相应保护，必要时还需采取应急措施，以利于病情更好地得到治疗。总之，对于颈源性眩晕，可采用上述多种方法来缓解和改善。