男生湿气重可以试试喝薏米红豆茶，薏米每天用量可控制在30克左右，红豆每天用量约50克。将薏米和红豆洗净后，加水煮粥或直接泡茶喝，能起到一定祛湿作用。
荷叶茶：
功效：荷叶有清热利湿的作用。取干燥荷叶15克左右，用开水冲泡，代茶饮。它能促进体内湿气排出，对于男生因湿气重导致的身体困重、舌苔厚腻等有一定改善作用。但荷叶性凉，脾胃虚寒的男生不宜长期大量饮用。注意事项：冲泡时要用开水充分浸泡，让荷叶的有效成分析出。另外，单独喝荷叶茶效果可能相对缓慢，可长期坚持饮用。
陈皮茯苓茶：
陈皮：陈皮有健脾理气的功效，一般取陈皮5 - 10克。陈皮能帮助脾胃运化，减少湿气在体内堆积。茯苓有利水渗湿的作用，茯苓用量可在10 - 15克。将陈皮和茯苓一起用开水冲泡，代茶饮用。对于男生因脾胃功能不佳引起的湿气重有调理作用。不过，陈皮性温，阴虚燥咳、内有实热的男生要谨慎饮用。搭配方法：可以根据个人口味适当加入少许冰糖调味，但糖尿病男生要少加或不加。
玉米须茶：
玉米须：玉米须有利水消肿的作用。收集新鲜玉米须，洗净后晾干，每次取10 - 15克。用开水冲泡玉米须，代茶饮。它能促进尿液排出，帮助身体排出多余湿气。男生平时可以多喝玉米须茶，尤其适合因湿气重导致身体浮肿等情况的人。但低血压男生要注意，玉米须可能有一定降压作用，饮用时要监测血压变化。收集与保存：新鲜玉米须洗净后，可放在通风处晾干保存，方便随时取用泡茶。