春天时孩子一定要多补充优质蛋白、微量元素和维生素等，这有助于孩子营养充足从而更易长个。其中优质蛋白包含牛奶、鸡蛋、肉类等；维生素丰富的有多种蔬菜、水果等；干果类如杏仁、核桃等富含锌、铁等微量元素。因为春天孩子晒太阳增多，维生素D含量上升，其对钙、磷的吸收增加，所以此时多补充这些营养成分对孩子长个有帮助。但孩子长个不止受营养因素影响，还有其他诸多因素。一、良好睡眠很重要，生长激素分泌需要良好睡眠，如果夜间睡眠不好，生长激素分泌减少，吃再多也只能长体重而不能长个。二、孩子要多运动，运动可刺激生长激素分泌，从而帮助孩子身高提高。
总之，要想孩子在春天更好地长个，不仅要注重营养的补充，还要保证良好的睡眠和让孩子多运动。