身体怕冷可通过饮食进补来改善，可选择一些温热性质的食物，如羊肉、牛肉等富含蛋白质的肉类，以及桂圆、红枣等。
一、肉类进补
羊肉性温，能起到温中暖肾的作用，对阳虚怕冷有一定改善作用；牛肉也是温补佳品，富含蛋白质等营养成分，有助于增强体质，缓解怕冷状况。
二、蔬果类进补
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，对于心脾两虚导致的怕冷有一定调理作用；红枣能补中益气、养血安神，经常食用可改善气血不足引起的怕冷现象。
三、谷物类进补
小米性温，有健脾和胃的功效，食用小米粥等能为身体提供能量，辅助缓解怕冷。
四、特殊人群注意
老年人身体机能下降，消化吸收能力较弱，进补时要注意适量，选择易消化的食物；儿童处于生长发育阶段，若怕冷可在保证营养均衡基础上，适当增加上述温补食物，但要避免过量导致消化不良；女性若因气血不足怕冷，除饮食进补外，经期等特殊时期更要注意保暖，可在医生指导下合理搭配饮食。