头顶和两侧头发稀少通常可通过多种方式来改善，具体如下：
一、日常护理：
1.对于头顶和两侧头发稀少的情况，在日常生活中可适度对头部进行按摩，这样能促进头部血液循环，对改善头发稀少症状有帮助。
2.饮食方面可以多进食一些黑色食物，例如黑芝麻、黑豆等，因为其有助于补肾，能在一定程度上适当缓解头发稀少的状况。
二、使用生发洗发水：
平时也可选用具有生发功效的洗发水，比如含有生姜成分的洗发水，这类洗发水能够推动头发的生长，进而改善头发稀少的现象。
三、植发：
如果头顶和两侧头发稀少的状况一直无法得到改善，还可以前往正规的整形机构通过植发的方式来进行处理。植发后通常在三个月左右就能看出效果，其费用大概在1万到3万元左右。
总之，针对头顶和两侧头发稀少的问题，可根据具体情况选择合适的改善方法。