刷牙时牙龈老是出血通常是牙龈炎、牙周炎所致。以下是具体阐述：
一、牙龈出现慢性炎症的原因：主要是牙颈部附着了软垢、食物残渣和牙菌斑，口腔中的细菌对其进行分解，产生毒素或酶类，进而刺激牙龈引发炎症。
1.软垢和食物残渣：这些物质如果长期在牙颈部堆积，会成为细菌滋生的良好环境。
2.牙菌斑：是导致牙龈炎症的重要因素。
二、牙龈慢性炎症的表现：在牙龈有慢性炎症时，毛细血管会扩张，牙龈会肿大，刷牙时扩张的毛细血管易破裂而出血。
1.毛细血管扩张：这是炎症反应的一种表现。
2.牙龈肿大：使牙龈变得脆弱易出血。
三、应对方法：学习并认真使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，可控制牙龈慢性炎症和防止出血，也可前往医院口腔科进行超声波洗牙来缓解。同时，平时要保持饮食规律，少吃刺激性食物，调整生活习惯。
总结概况提示：牙龈出血多与牙龈炎、牙周炎相关，了解其产生原因、表现及应对方法，有助于维护口腔健康。