脚崴了后，应立即停止活动，采取以下急救措施：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，以免加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后注意观察皮肤颜色和感觉，如有异常应及时松解。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现畸形，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否骨折。
需要注意的是，在受伤后的72小时内，应避免热敷、按摩和使用活血化瘀的药物，以免加重肿胀和疼痛。此外，如果有基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，应在医生的指导下进行治疗。
如果脚崴了后出现以下情况，应及时就医：
1.疼痛剧烈，难以忍受；
2.肿胀明显，皮肤出现瘀斑或变色；
3.活动受限，无法行走；
4.出现畸形，如足内翻或足外翻；
5.有基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，且出现并发症。
就医后，医生会根据具体情况进行治疗，可能包括以下方法：
1.固定：如果骨折或韧带损伤，需要进行固定，通常使用石膏或支具。
2.药物治疗：使用止痛、消肿、活血化瘀的药物，如布洛芬、云南白药等。
3.物理治疗：如冷敷、热敷、按摩、针灸等，帮助缓解疼痛和肿胀。
4.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。
总之，脚崴了后应及时采取急救措施，并根据情况及时就医，以免延误病情。在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动，保持受伤部位的清洁和干燥。