关键点：孕妇可以适量吃山竹，每天100克，有诸多好处但也有注意事项；孕妇要适量运动、控制饮食、多喝水、保持规律饮食习惯、定期就诊检查、避免刺激有害物质。
一、孕妇与山竹
1.山竹的好处
具有抗氧化和抗炎作用，可改善炎症，有益肠道健康。
含有钙、磷、铁等，有助于胎儿发育。
含有膳食纤维，对孕妇肠道有保护作用，可预防肠道不适。
2.食用注意事项
要适量食用，每天不超过100克。
食用前需洗净，煮熟，以防食物中毒。
孕妇、痛风患者、高血压患者、低血糖患者等应避免食用。
二、孕妇的其他方面
1.运动
孕妇应每天运动，保持心肺功能良好，利于排毒减肥。
2.饮食
控制饮食，多吃清淡食物、蔬菜和水果。
每天喝足够水，保持规律饮食习惯，避免过饱。
3.就诊检查
孕妇要坚持定期就诊检查，及时了解自身体况，保证延续性就诊和有效治疗。
4.避免刺激物质
孕妇应避免接触防腐剂、烟酒等有害物质，保持身体健康。
总结概况提示：孕妇食用山竹有好处但要注意相关事项，同时在运动、饮食、就诊检查、避免有害物质等方面都要做好，以保障自身和胎儿的健康。