经常感冒发烧的关键在于自身免疫力不强，易受病毒、细菌感染引发感冒。对此主要应强化自身免疫力。具体可从以下方面着手：
一、药物方面：
1.免疫球蛋白：可帮助提升免疫力。
2.转移因子口服溶液：对增强免疫力有一定作用。
3.中药黄芪泡水喝：能起到加强免疫力的效果。
二、饮食方面：
1.多吃瘦肉、牛肉等高蛋白食物。
2.多食用富含维生素的蔬果。
3.要忌烟酒、酸辣。
三、其他方面：
1.适当加强体育锻炼。
2.平时要注意多加休息，保持良好心态。
3.更应注重调理饮食，饮食要清淡合理，少吃辛辣刺激性食物。
总之，要通过多方面的努力来提升免疫力，从而减少感冒发烧等情况的发生。