关键点：神经衰弱失眠可选择的食物有牛奶、红枣、小米粥、酸枣仁。
一、牛奶：牛奶富含大量优质蛋白，包含人体所需的色氨酸，其能在人体内转化为褪黑素，从而有助于睡眠。不过要注意，乳糖不耐受的人群不宜过多食用牛奶，否则可能出现腹胀、腹泻等不适症状。
二、红枣：红枣不仅能补脾益气，还具有养血安神的功效，对于神经衰弱引起的失眠有良好效果。但因其糖分含量较高，血糖升高或糖尿病患者不适宜通过食用红枣来缓解失眠。
三、小米粥：小米粥有健脾养胃、养气补血、促进消化等作用，消化功能良好对睡眠也有一定帮助。然而，由于小米粥比较好消化，糖尿病患者不宜过量食用。
四、酸枣仁：其主要功效是宁心安神，当心神不宁时会导致精神紧张以及神经衰弱进而引发失眠。酸枣仁可泡酒使用，这有利于缓解健忘失眠等症状。
总结概况提示：对于神经衰弱失眠的人群来说，上述食物有一定的帮助作用，但具体还需根据个人体质和实际情况来合理选择与运用。同时，若失眠问题严重，还应及时寻求专业医生的帮助。