关键点：吃黑芝麻、猴头菇、芥菜等食物能减少白头发，具体治疗需到正规医院诊断后采取。
一、黑芝麻：黑芝麻富含丰富营养，当头发毛囊中的黑色素细胞分泌减少会引发白头发，而适量食用黑芝麻能使酪氨酸酶表达，有助于提高黑色素的量。这是因为黑芝麻中含有多种有助于黑色素生成的成分，通过补充这些成分，可以在一定程度上改善白发情况。
二、猴头菇：常吃猴头菇对头发的生长和发育有促进作用，其蛋白质含量较高，还能为头发保养提供丰富的维生素和矿物质。这样一来，头发能得到更好的滋养，对于预防白发有积极意义。
三、芥菜：还没到中年就出现较多白头发，除了与软硬度有关外，还可能与缺乏营养有一定关系。芥菜中富含蛋白质以及胡萝卜素，适量食用能补充营养，从而有助于预防白头发的产生。
除此之外，适当吃些蜂王浆等也可能有助于改善症状。
总之，这些食物对于减少白头发可能有一定帮助，但如果白发问题较为严重或持续不改善，还是应及时到医院进行专业诊断和治疗。