焦虑症会使患者出现持久性的焦虑、恐惧、紧张情绪，这种情绪会导致患者脑机能变化，以及运动不安和躯体不适等状况。而饮食对于焦虑症患者十分重要，恰当的饮食调理能助力病症康复。
一、患者日常饮食可多吃鱼类和坚果类食物。其中含有的必需脂肪酸能有效缓解焦虑和沮丧情绪，令人情绪高涨，如鲑鱼、亚麻籽油、坚果、鸡蛋等都富含此类物质。一些深海鱼类食物能阻断神经传导路径，增加血清素分泌量。
1.鲑鱼：富含多种营养物质，其所含的必需脂肪酸对改善焦虑情绪有帮助。
2.亚麻籽油：含有能缓解焦虑的成分。
二、患者可多食用烤土豆和全麦面包类食物。焦虑时摄取一定量碳水化合物可增加血液中5-羟色胺和大脑神经递质含量，使人镇定和开心，且烤土豆、全麦面包等糖类谷物食品相比糖果等甜食消化时间长，产生镇定和快乐效果的时间也更长。
1.烤土豆：其碳水化合物能发挥相应作用。
2.全麦面包：能帮助缓解焦虑。
三、日常饮食中加入适量香蕉、樱桃和牛奶。香蕉含生物碱类物质，可振奋精神情绪，提高信心，色氨酸和维生素等也是帮助大脑制造血清素的优质物质。樱桃含花青素，能增加快乐。牛奶对紧张、暴躁和焦虑等反应有普遍减轻效果。
但要注意，焦虑症人群不能仅依靠食物改善病症，食物仅起辅助作用。出现或确诊焦虑症后，应及时到医院就诊并对症治疗。
总之，饮食调理对焦虑症患者有一定帮助，但治疗还需综合多种方法。