骨头断了吃钙质含量丰富的食物以及补钙的药物好得快。骨头断了即骨折，可能与外伤有关，会出现骨骼连续性和完整性中断。恢复期间需适当补钙，因钙是组成骨骼的主要成分。
一、饮食方面：
1.可多吃钙质含量丰富的食物，如银鱼、虾皮、牛奶等。
2.同时多接触户外阳光，利于促进钙质吸收，加快骨痂形成。
二、药物方面：
1.需遵医嘱服用骨肽片、骨化三醇等药物，能起到补钙作用，有助于加速骨折愈合。
骨头断了后要尽快到骨科就诊拍片检查，明确骨折类型后选择治疗方案。早期需进行复位固定处理，后期拍片复查，若骨折愈合稳定，可循序渐进地进行运动功能锻炼，防止肌肉萎缩或关节活动受限。
总之，骨头断了后要重视补钙，包括饮食上多吃高钙食物和适当晒太阳，药物上遵医嘱补钙，同时要做好治疗和康复锻炼等一系列措施。