血压高峰期存在两个时间段，一是早六点到八点会出现第一个高峰，二是下午六点到八点会出现第二个高峰。
一、血压高峰期具体情况如下：
1.六点到八点是第一个血压高峰，在八点过后血压开始逐渐下降，到中午十二点和下午一点会到达第一个低谷，接着血压又开始上升。
2.下午六点到八点形成第二个高峰，这也是全天血压最高的时刻。此后血压再次下降，到凌晨一到两点达到全天最低点，即第二个低谷，然后血压又会慢慢上升，从而进入下一个血压的第一个高峰期。
二、血压高需要注意以下方面：
1.饮食：
(1)高血压患者多数不适宜过度摄入高蛋白食品，如牛肉、猪肉、羊肉等，因为其脂肪含量相对较高，可能导致血脂过高。
(2)要避免过甜以及过于刺激的食物，像咸菜、咖啡、浓茶等，以免引起神经兴奋导致血压升高。
(3)应避免吸烟、饮酒，否则可能引发动脉粥样硬化，进而导致高血压和心脏病。
2.心情：
(1)高血压患者通常要保持舒畅的心情，通过参加户外活动能起到放松身心、缓解压力的作用。
(2)需避免情绪波动过大，因为这可能会引起血压升高或持续不稳定。
3.睡眠：
(1)通常需要保持规律的睡眠，且睡眠时间要达到6小时以上，这样可防止植物神经紊乱或头晕、头痛等情况。
综上所述，还有少数人一天只有一个高峰，所以应该注意观察和掌握自身血压的规律，只有清楚掌握血压的变化和规律，才能了解血压的具体变化情况，并且能够依据这些变化情况来合理指导用药。
总结：本文重点阐述了血压高峰期的两个时间段以及血压高患者在饮食、心情、睡眠等方面的注意事项，强调了了解自身血压规律对指导用药的重要性。