膝关节外侧痛的原因主要包括过度劳累、半月板损伤、副韧带损伤等，治疗方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
一、过度劳累：如果进行了过度的运动或是长时间处于劳累状态，可能会引发膝关节外侧肌肉劳损，进而导致疼痛症状出现。此时可以适度休息，并且通过热敷、按摩等方式来缓解症状。比如热敷可促进局部血液循环，改善肌肉紧张状态；按摩能放松肌肉，减轻不适感。
二、半月板损伤：当外侧半月板受到损伤时，容易产生疼痛。这需要依据损伤的程度来确定治疗方式。若损伤较轻，可以利用支具进行固定，让半月板有时间恢复；若损伤严重，则可选择修补缝合手术来进行修复。
三、副韧带损伤：膝关节外侧副韧带损伤后，会有显著的疼痛症状。可采取支具固定的方法，如果疼痛非常剧烈，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物来缓解疼痛。这些药物能通过抑制炎症反应等机制起到止痛的效果。
此外，还需考虑髂胫束综合征等情况，应及时就医进行诊治。
总之，当出现膝关节外侧痛时，要明确原因，根据具体情况选择合适的治疗方法。