小朋友吃水果具有诸多好处，主要包括补充营养元素、促进消化、增进食欲等。日常让小朋友适量食用水果，对其身体健康大有益处，家长可依据小朋友的口味喜好进行挑选。
一、补充营养元素：小朋友处于成长阶段，身体对各种营养元素需求较大。而水果蕴含丰富的营养，像维生素、微量元素、矿物质等应有尽有，能够在一定程度上满足小朋友身体对营养物质的需求，从而助力小朋友健康成长。比如苹果富含多种维生素和矿物质，能为小朋友提供丰富的营养。
二、促进消化：部分水果含有纤维素，例如香蕉、猕猴桃等。小朋友适当食用这类水果，可促进胃肠道更良好地蠕动，起到促进排便的作用，对预防和缓解便秘均有较好效果。像火龙果中的籽含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。
三、增进食欲：一般来说，水果大多带有酸甜味，常见的如石榴、蓝莓等。小朋友食用后能在一定程度上提升食欲，有利于后续进食，改善不愿吃饭的状况。比如山楂酸甜可口，能刺激小朋友的食欲。
平时给小朋友选择水果时，最好挑选应季水果来食用，应避免选择反季水果，因为反季水果中可能存在催熟剂，若长期过量食用，或许会导致小朋友性早熟。
总之，要认识到小朋友吃水果的重要性，科学合理地为小朋友选择合适的水果。