以下这些食物可以改善脑供血不足：
1.大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素等营养成分可直接作用于大脑，从而可促进脑供血不足的恢复。
2.黑木耳：黑木耳含有较多的蛋白质、铁、钙、维生素等营养成分，有滋肾健脑、补血益智的功效。黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂，从而改善脑供血不足。
3.香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
4.鱼类：多吃鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，可使大脑细胞异常活跃，增强推理和判断能力。
5.牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。