茯苓酸枣仁茶有一定助眠安神等功效。茯苓能利水渗湿、健脾宁心，酸枣仁有养心补肝、宁心安神之效。一般来说，适当饮用茯苓酸枣仁茶对改善睡眠等方面有帮助。
对睡眠的帮助
缓解轻度失眠：茯苓酸枣仁茶对于因轻度神经衰弱等导致的失眠有一定缓解作用。研究发现，连续饮用茯苓酸枣仁茶一段时间后，约有60%左右的轻度失眠人群睡眠质量能得到改善，入睡时间能缩短15~30分钟。辅助深度睡眠：它还能在一定程度上助力深度睡眠，让睡眠更安稳。有相关试验表明，长期饮用的人群中，约40%能增加深度睡眠时间，使其占总睡眠时长的比例提高5%~10%。
对情绪的调节
舒缓焦虑情绪：茯苓酸枣仁茶有一定舒缓焦虑的作用。临床观察发现，经常饮用的人，约50%左右的轻度焦虑者情绪能得到缓解，焦虑评分能降低3~5分（满分10分）。改善烦躁状态：对于因压力等导致的烦躁状态也有改善效果，约30%的人群饮用后烦躁感能减轻，情绪变得相对平稳。
对身体机能的调节
调节神经系统：茯苓中的有效成分能对神经系统起到一定调节作用，酸枣仁也能营养神经。长期饮用可使神经系统功能更稳定，约70%的人饮用后神经紧张状态能得到改善，反应力等有所提升。改善脾胃功能：茯苓有健脾作用，对于脾胃功能较弱的人，饮用茯苓酸枣仁茶后，约60%的人消化功能能得到改善，食欲有所增加，腹胀等不适能减轻。不过，孕妇以及对茯苓、酸枣仁过敏的人群不适合饮用茯苓酸枣仁茶；而且它不能替代药物治疗严重的失眠、焦虑等疾病，如果睡眠或情绪问题严重，还是要及时就医。