减肥时适合食用的低卡食物有很多，以下是一些常见的低卡食物：
1.蔬菜：蔬菜是减肥期间的最佳选择之一，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，而且热量较低。例如，西兰花、菠菜、黄瓜、西红柿等都是低卡蔬菜。
2.水果：水果也是减肥期间的良好选择，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，而且热量较低。例如，草莓、蓝莓、柚子、苹果等都是低卡水果。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，而且消化吸收较慢，能够提供持久的饱腹感。例如，全麦面包、糙米、燕麦片等都是低卡全谷物。
4.蛋白质：蛋白质可以帮助维持肌肉质量，同时也能够增加饱腹感。例如，鸡胸肉、鱼、虾、豆类等都是低卡蛋白质食物。
5.低脂乳制品：低脂乳制品富含蛋白质、钙和维生素D，而且热量较低。例如，牛奶、酸奶、芝士等都是低卡低脂乳制品。
这些低卡食物可以帮助你在减肥期间控制热量摄入，同时提供足够的营养支持。此外，合理的饮食结构和适量的运动也是减肥的关键。如果你有特殊的健康问题或饮食需求，请咨询医生或专业的营养师的建议。