小叶增生患者在饮食上可以适当多吃一些对身体有益的食物。一般来说，富含维生素的食物就比较好，比如各类新鲜蔬菜和水果。像苹果、橙子等水果，每天可以吃2 - 3个，它们富含维生素C等营养成分，有助于调节身体的内分泌等情况。
富含维生素的食物：
蔬菜类： 西兰花就是不错的选择，它每100克中含有大量的维生素C、维生素K等。可以清炒西兰花，每周吃2 - 3次。还有菠菜，菠菜富含维生素A、维生素C等多种维生素，不过烹饪前最好用开水焯一下，去除部分草酸，然后用来凉拌或者炒菜。水果类： 猕猴桃也是很好的选择，猕猴桃维生素含量极高，每天吃1 - 2个，能为身体补充丰富的维生素，对小叶增生的调理有一定帮助。草莓也是富含维生素的水果，每天可以吃100克左右，直接洗净食用。
富含膳食纤维的食物：
全谷物： 燕麦就是典型的全谷物，每天可以吃50克左右的燕麦片，煮成燕麦粥食用。燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，有利于维持身体的正常代谢。玉米也是富含膳食纤维的食物，可以选择吃煮玉米，每天吃1 - 2根，玉米中的膳食纤维有助于肠道健康。豆类： 红豆就是一种不错的豆类，红豆富含膳食纤维，还含有蛋白质等营养成分。可以煮红豆粥，每周吃2 - 3次。绿豆也富含膳食纤维，夏天可以煮绿豆汤饮用，既能补充膳食纤维，又能清热解暑。
具有调节内分泌作用的食物：
豆制品： 黄豆是很重要的一种，黄豆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能够对内分泌起到一定的调节作用。可以每天喝一杯豆浆，豆浆可以自己用豆浆机制作，每次用30克左右的黄豆，坚持饮用对小叶增生有好处。豆腐也是常见的豆制品，每天可以吃100克左右的豆腐，比如做麻婆豆腐等。海带： 海带富含碘等营养成分，有助于调节甲状腺功能，进而对内分泌产生影响。每周可以吃1 - 2次海带，比如凉拌海带丝，每次食用量控制在50克左右。