关键点：雌激素过高可通过饮食调整、运动锻炼、口服药物治疗。具体为饮食可多吃含锌或硒食物如芝麻、海带等；运动可选择跑步、跳绳等，能控制体重并促进代谢降雌激素；症状严重时可在医生指导下口服含雄性激素药物如睾丸片、丙酸睾丸酮等，用药需严格遵医嘱。
一、饮食调整：雌激素过高可能源于不当饮食。此时，在饮食方面进行适当调整是很有必要的。可以多食用一些富含锌元素或硒元素的食物，比如芝麻，其营养较为丰富，含有多种维生素、矿物质等；还有海带，它含有丰富的碘等营养成分。这些食物在一定程度上有助于改善雌激素过高的状况。
二、运动锻炼：平时适当进行诸如跑步或者跳绳之类的运动。这样做不仅能够对自身的体重进行有效控制，而且在一定程度上还能推动身体的新陈代谢，从而起到降低雌激素的作用。
三、口服药物：若症状较为严重，那么就可以根据医生的指导来口服含有雄性激素的药物进行调理，像是睾丸片或者丙酸睾丸酮等。但在用药期间一定要严格按照医生的嘱咐来进行，切不可盲目服用，以免带来不良后果。
总结概况提示：本文详细阐述了雌激素过高的三种应对方式，包括饮食方面的注意事项、运动锻炼的作用以及口服药物的相关内容，强调了要根据具体情况选择合适的方法并严格遵医嘱用药。