晚上吃苹果有好处，包括促进肠道蠕动吸收以及提供营养等。
一、促进肠道蠕动吸收：通常晚上人体处于吸收状态，肠胃蠕动功能会减弱，此时吃其他食物可能不易消化，但苹果营养价值高，若晚上将其作为部分晚餐搭配其他食物一起吃，不仅因其热量低不会发胖，还由于其中蕴含的果酸和纤维素能促进肠道蠕动与吸收，能有效预防便秘发生。
1.晚上人体状态：晚上人体处于吸收状态，肠胃的蠕动功能相对较弱。
2.苹果的作用：苹果的特性使得它在这种情况下能发挥促进肠道蠕动和吸收的效果。
二、提供营养：晚上吃苹果可为身体提供营养，使身体获得钾和铁等微量元素，这些微量元素可满足人平常所需的基本元素标准，人体营养得到补充，还可改善睡眠质量，同时苹果中还含有大量水分。
1.提供的营养：如钾、铁等微量元素。
2.带来的好处：补充营养、改善睡眠等。
三、注意事项：吃苹果要注意不能一次性吃太多，尤其在睡觉前，否则可能因强烈饱腹感导致胃不能完全吸收，引起晚上强烈不适。
1.不能多吃：尤其睡前要控制量。
2.不良后果：可能导致胃不能完全吸收和引起强烈不适。
总之，晚上吃苹果既有好处也有需要注意的地方。