鼻炎老是鼻子痒，可以通过避免接触过敏原、鼻腔清洗以及药物缓解等方法来改善。一般来说，首先可以尝试避免接触过敏原，比如花粉季节尽量减少外出，室内使用空气净化器等。
避免接触过敏原
室内过敏原防范： 室内要经常打扫，保持清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，因为尘螨是常见的室内过敏原。可以将被褥在阳光下暴晒，利用紫外线杀死尘螨。室外过敏原应对： 在花粉传播的高峰季节，如春季，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果必须外出，要佩戴口罩，穿长袖衣物，减少皮肤和鼻腔与花粉的接触。
鼻腔清洗缓解
生理盐水清洗： 可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗。每天可以进行1 - 2次鼻腔清洗，使用专门的鼻腔冲洗器或者洗鼻盐配制生理盐水。通过冲洗可以清除鼻腔内的过敏原、灰尘和炎性分泌物，减轻鼻子痒的症状。一般每次冲洗使用200 - 300毫升的生理盐水即可。海盐水喷雾： 也可以选择海盐水喷雾，方便随时使用。当鼻子痒的时候，随时喷一喷，能快速缓解鼻腔的不适，减轻鼻子痒的感觉。
药物缓解方法
抗组胺药物： 口服的抗组胺药物可以缓解鼻炎引起的鼻子痒等症状。常见的有氯雷他定等，这类药物能竞争性阻断组胺受体，从而减轻过敏反应导致的鼻子痒。但是要注意，儿童使用抗组胺药物需要在医生的指导下进行，因为儿童的肝肾功能发育不完全，药物代谢与成人不同。鼻用糖皮质激素： 鼻用糖皮质激素也是缓解鼻炎鼻子痒的常用药物，如布地奈德鼻喷雾剂等。它可以减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从而缓解鼻子痒、鼻塞等症状。不过，长期使用鼻用糖皮质激素可能会有一些副作用，所以使用时间和剂量要遵循医生的建议。