中医调理月经不调主要从以下几个方面着手：
1.中药调理：
气血两虚型：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补，可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
血热型：
实热型：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。治宜清热凉血、调经止血，可用风轮止血片、四红丹等。
虚热型：经来先期，经期延长，量多色红，质稠。或伴两颧潮红，手足心热。舌红，苔少，脉细数。清热滋阴、调经止血，可用固经丸。
气滞血瘀型：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛，可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。
肾虚型：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经，可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。
2.饮食调理：
气血两虚型：宜在食物中添加一些补气、补血、补肾的食物，如大枣、花生、黑木耳、乌鸡等。
血热型：宜食用清热凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、绿豆、梨、苹果等。
气滞血瘀型：宜食用活血化瘀的食物，如桃仁、油菜、黑豆、山楂等。
肾虚型：宜食用补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。
3.按摩：
气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。按摩气海穴可以益气助阳、调经固经，适用于月经不调、崩漏、带下等妇科疾病。
关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。按摩关元穴可以培元固本、补益下焦，适用于遗尿、尿频、月经不调、带下、腹痛等病症。
血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按摩血海穴可以运化脾血、调经统血，适用于月经不调、痛经、功能性子宫出血等病症。
4.针灸：
脾俞穴：位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。针灸脾俞穴可以健脾利湿、和胃降逆，适用于脾胃虚弱、消化不良、月经不调等病症。
胃俞穴：位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。针灸胃俞穴可以和胃健脾、理中降逆，适用于胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣等病症。
肾俞穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。针灸肾俞穴可以补益肾气、强腰利水，适用于遗尿、遗精、月经不调、白带、腰痛等病症。
需要注意的是，中医调理月经不调需要根据个体情况进行辨证论治，因此在使用中药、饮食、按摩、针灸等方法时，最好在医生的指导下进行。同时，月经不调可能是多种疾病的症状之一，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，如果出现月经不调的情况，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。